O witaj ziomq :P heh juz qmam ;] dzięki temu forum chociaż coś wiem... na fm jak coś napisze to albo czekam na Twoj sensowny post albo w ogole nikt nic nie napisze ;D Pozdrawiam
[...] wage jestem na maxa chudy bys zobaczyl moje zdjecie to bys mnie wysmial gdzie te 83 w pasie i 37 w lapie. Dlatego widac mi dobrze miesnie tyle ze maja one ksztalt wypukly i chcem go zniwelowac rozciagnac na boki i zrobic by brzuch byl bardziej plaski. Dlatego napisalem ten post myslalem ze moze znajdzie sie ktos kto zna jakies dobre cwiczenia.
Ravendil nie znasz mnie więc nie oceniaj ... jestem jednym z najlepszych uczniów w szkole więc lekcje zostaw mi ;) skoro zaczynasz pisać post to odpowiadaj na zawarte w temacie pytanie
[...] treningach; mozesz zainteresowac sie zwyklym monohydratem kreatyny, a jeszcze lepiej (zeby nie lapac zbyt doozej ilosci wody), np. jablczanem kreatyny (tcm, cell pump) polecam post tyki "dieta - zrob to sam(a)" znajdoojacy sie w dziale fitness, a takze link http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-02-28 11:00:02
Buahahha dokładnie Ale przyznam ze post był ok ;-P KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
no post dlugo sie w rankingach utrzymywal szkoda ze go mateo wywalil a tak pozatym to jeszcze kilka innych postow tez bylo wiec nie gadajcie hrhr **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne**
Witam ponownie. Przeczytalem dokladnie post odnosnie odzywiania ektomorfika i wyszlo na to ze : Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc Czyli troche inaczej jak ustalilismy na forum. Gdzie nie mam CArbo przed treningiem ani wpc a jedynie do posilkow. Zrobic tak jak pisal kolega w temacie [...]
Jeżeli chcesz z chudnąć... dieta musi zawierać mniej kalorii niż wynosi twoje dzienne zapotrzebowanie... Tu jest jeden najważniejszy post: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html A tu drugi... http://www.sfd.pl/odchudzanie/ ...w którym z kolei najważniejszy jest ten: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html [...]
Wprawdzie post jest w dziale grappling ale uwzględniajac uliczny charakter szukanego stylu to na Woli/Bemowie polecic mozna treningi u J. Rogowskiego na ul. Kaliskiego na Wacie. W soboty mają tam bodaj także zajęcia parterowe na macie więc aspekt grapplingu/mma wystepuje. Zajęcia prowadzone są w dużym stopniu w oparciu o kb a instruktor z tego co [...]
Sorry za tamten post ale enter bez shifta :P DT: CP-rano i po treningu Shotgun przed treningiem DNT: CP rano I białko w każdy dzień po mało białkowym posiłku. I powiedzcie mi czy ten provit jest coś wart? Olimp PROVIT 80. Dzieki za pomoc ! Rośnijcie w Siłę!
up. Wiec jak to wygląda czy nie jedzenie do 19 to nie bedzie za długi post? jeżeli skończył bym jeść o 23 poprzedniego dnia? Cieżko mi sobie wyobrazić siedzenie całego dnia w pracy na głodnego. A te 2 posiłki też mogą nie być optymalne.
[...] nie pytac sie,nie zawracac dupy! SPRAWDZIC NA SOBIE!,bo tylko w ten sposob bedziesz znal odpowiedz. ...a teraz konkretnie nt. rozwiazania,ktore podales. przeczytaj moj post: jeszcze o piramidzie: http://www.sfd.pl/spilt_po_8_miesiącach-t473695-s2.html i teraz PODSTAWOWY: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html(czyli... jak zwiekszac [...]
Włączamy Przedni Napęd wg. ojan
Nie na filmiku,ogolnie po Twoich postach od jakiegos czasu co tu duzo szukac rowniez ostatni post do Kabo w moim watku.
objętosć zostaw taką jaka jest- jeśli nie ma konieczności jej zmiany --> patrz post który czytałeś przy robieniu masy zawsze się złapie trochę tłuszczu (jedni wiecej drudzy mniej), można tak kombinować z kaloriami, żeby było optymalnie- ale nie możesz ich jeść zbyt mało, bo wtedy trening masowy nie przyniesie oczekiwanych efektów i będzie [...]
zobaczcie na date, to jest post z przed pół roku, mam nadzieje, że autor tematu poradził już sobie z tym problemem Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-02-07 15:07:42
Wejdz do działu odżywianie i tam chyba jest taki post przykładowa dieta na mse wcale tego nie jest duzo!!(do zjedzenia). Niektórzy nie wierzą w progresje produktów kreatynowych ale ja wierze także na poczatek jak koledzy wyżej radze zwykłe mono ewentualnie TCM(jabłczan) i dodatki czyli witaminki, ZMA i takie tam(chyba że dostarczysz z diety). [...]
napisałem już w czym przeszkadza. przeczytaj dokładnie pierwszy post.
dokladnie tak sobie pomyslalem czytajac Twoj post, ze wlasnie to planujesz; w praktyce jest to bzdura, nie da sie tak, potem co najwyzej bedziesz lecial w dol jak odstawisz, a nie na odwrot; forma z saa jest tylko na saa
[...] bedzie do nabycia u Cybera na http://www.kulturystyka.tv/ w polsce ten srodek jest zakazany wiec nie mozna go kupic oficjalnie ale wiem ze w warszawie sa miejsca gdzie mozna ja nabyc. Zajrzyj do działu suplementacja i przeczytaj post "therma pro" tam jest chyba wszystko co tylko mozna chciec wiedziec o tym suplemencie. Pozdrawiam
Bardzo prosze! Chociazby post Borsuka w owym temacie! Czytaj uwaznie. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
